Certificación de Spa
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Ciudad de México
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Tel. Directo: 01 (55) 5546 4546 con díez líneas Ext. 136 |
ÁREA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
En la NMX-TT-009-IMNC-2004 Spas - Requisitos básicos de calidad en el servicio e instalaciones estipula que un establecimiento spa debe contar con esta área de servicios, exceptuando a los spa de día.
El acondicionamiento físico se entiende como la actividad física que tiene como objetivo el desarrollo de las cualidades físicas básicas para lograr un óptimo rendimiento humano, su resultado es la calidad de vida. Las cualidades físicas son:
- Fuerza. Es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular.
- Resistencia. Es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible
- Velocidad. Es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible. Depende de los sistemas muscular y de alimentación.
- Flexibilidad. Es el grado de elasticidad que tiene un músculo ante un estiramiento.
La plantación de un programa de acondicionamiento físico de tomas en cuenta edad, experiencia de entrenamiento, instalaciones y recursos disponibles.
Estiramiento:
La práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Pesas libres:
Son pesas que se sostienen con la mano, permiten una gran variedad de ejercicios.
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Actividades en agua Son ejercicios, masajes y relajación en contacto con el agua. Sauna, spinning acuático, hydrogym, watsu (shiatsu en el agua), aqua-aerobic´s, piscinas de relajación. Beneficios |
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Aeróbicos: Beneficios |
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Elasticidad:
Es la capacidad que tiene un músculo para alargarse y contraerse. La propiedad de un tejido para recobrar su forma original de reposo, inmediatamente que cese cualquier fuerza que lo deforme.
Cardiovascular:
Los ejercicios cardiovasculares benefician al corazón y los vasos sanguíneos, es la base de cualquier actividad deportiva y en un spa se utilizan máquinas como la caminadora, la bicicleta estacionaria, ejercicios aeróbicos, etc.
Beneficios
- Disminución de presión sanguínea
- Aumento de HDL (colesterol bueno)
- Disminuye la grasa corporal
- Mantiene los niveles de glucosa
- Estimula la secreción de insulina
- Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar
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